身体を動かすことの重要性

皆さんは運動をしていますか？

運動とは、体を動かすことで、ストレッチでもいいし、ウォーキング、ランニングや縄跳び、筋トレなども含まれています。なぜ、私たちは運動をするのでしょうか？

運動する理由

1. ①    生活習慣病の予防
2. ②    筋肉や体機能の維持

主に大人が運動をすることの意味は、健康に日々を過ごすために必要なことの様です。

では、子どもはどうでしょうか？

子どもの運動する理由

1. ①    運動能力の向上
2. ②    ケガをしにくくする
3. ③    精神面や礼儀、心の成長にも関連
4. ④    学習にも影響がある

子どもの場合は、成長や学習面においても運動からうける影響があるようです。

文部科学省「幼児期運動指針」では、毎日合計60分以上、楽しく体を動かすことを推奨しているそうです。

おすすめの運動の種類

縄跳び、トランポリン、フラフープなどがお家でもできてお勧めです。

定期的な運動をすることが良いので、習い事で取り入れるのもいいですね。

水泳、ダンス、体操、サッカーなどの習い事もお勧めですよ。

大人も子どもも、運動習慣をつけて、健康的で成長できる日々が過ごせるとよいですね。