鉄棒は、幼児から小学生がよくする運動で、保護者の方も子どもの頃は、よく鉄棒で遊んだ経験があるのではないでしょうか？

どうして、この時期に鉄棒をするのか、その効果などもご紹介いたします。

鉄棒で身に付くことをご紹介

〇自分の体を支える筋肉が付く
〇バランス感覚が養われる
〇背筋が伸び、姿勢が改善される
〇反射能力や自己防衛能力が向上する
〇達成感や自信もつく

鉄棒にぶら下がったり、落ちないためにはどうすればいいのか、バランスを保ったり、着地などすべてが子どもの成長に関連していますね。

また、簡単な技から、難しい技があり、ステップアップしていく感じが達成感や自信にも繋がっていきます。

さて、鉄棒ですが、色々な技があるのをご存知ですか？

何個分かり、できるのか、お子さんと一緒にチェックしてみてください。

鉄棒の技

〇豚の丸焼き
〇つばめ
〇布団干し
〇コウモリ
〇地球回り
〇前回り
〇逆上がり
〇足かけ上がり
〇前方支持回転
〇後方支持回転
〇膝掛け回り
〇後方膝掛け回り

など、他にもまだありますが、今日は、この辺りで…。できる技はありましたか？

子どもの手本を見せるために、大人になってから、昔の記憶のまま逆上がりをすると、失敗してしまうことがあります。

自分の体重や筋力が昔と変わっているので、ケガをしないように要注意です。

もしかすると、お子さんの方が、クルクルと身軽に鉄棒をこなしているかもしれません。

お子さんがするときに鉄棒の最適な高さは、背丈や筋力などにより異なってきます。

まずは、お子さんの腰の高さの鉄棒から挑戦して、できそうなら、高いものへと変更するのが良いかもしれませんね。