この時期気を付けたい熱中症！予防と対策は？

気温が上がり、湿度も高くなっていく夏の時期に気をつけたいのが、熱中症です。

子どもは、汗をかく能力が未発達なため、体温調節が難しいことがあります。なので、お子さんの顔色などに早めに気付き、適切な対応をとることがカギですね。

気をつけているに越したことはないので、対策ポイントを見てみましょう。

熱中症の対策ポイント

① 気温と湿度をこまめにチェックする

② エアコンや換気扇を適切に使う

③ のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をする

④ 通気性の良い服装で、帽子などの日よけ対策もする

⑤ 無理をせず、適度に休憩する

⑥ 十分な睡眠と食事をとる

熱中症は主にこんな症状が出ます

軽度　

・立ち眩み・筋肉痛、筋肉の硬直・大量の汗

中度

・頭痛、気分の不快さ、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

重度　

・意識障害、けいれん、手足の運動障害・高体温

中度以上は、病院へ行った方がよい場合もあります。

① 呼びかけに応答しない場合は救急車を呼ぶ

② 涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、安静に寝かせる

③ 首周りやわきの下、太ももの付け根などの太い血管部分を冷やす

④ 水分や塩分を補給する

⑤ 病院へ行く？か、救急車を呼ぶ？で迷ったら＃７１１９へ連絡を！

子どもは、夢中になり水分補給や休憩を忘れて、体内の水分が失われがちです。こまめな水分補給を心がけていきたいですね。

ディナモ体操クラブでは、夏の授業の終わりに、棒状の氷アイスを配っています。頑張ったご褒美と、体温を下げる事も兼ねています。体をいっぱいうごかしたら、その分休憩もしっかりして、楽しい夏をお過ごしくださいね。